Selamat Hari Olahraga Nasional! Inilah 10 Manfaat Olahraga Bagi Anak-Anak dan Remaja

Assalammu‘alaikum wr. wb.

Halo gaes! Apakah kalian sering Berolahraga? Hari ini (Hari Senin) tepatnya pada Tanggal 9 September 2019 (9 Muharram 1441 H), merupakan Hari Olahraga Nasional.

Sumber Artikel : Kompas.com

Hari Olahraga Nasional ini adalah cikal bakal dari Pekan Olahraga Nasional (PON) di Indonesia. Hari Olahraga Nasional yang diperingati setiap tahun seakan mengingatkan kita, bahwa olahraga harus terus dibudayakan oleh seluruh Rakyat Indonesia di seluruh Penjuru Negeri. Oleh karena itu, berbagai kegiatan olahraga yang dilaksanakan tidak hanya bersifat meriah dan massal, tetapi memotivasi masyarakat agar tetap membudayakan berbagai Cabang Olahraga di Indonesia untuk meraih prestasi di Dalam Negeri ataupun di Luar Negeri.

Namun bagi perkembangan Anak hingga Remaja sangat bagus sekali Berolahraga untuk berbagai manfaat. Berikut, inilah 10 Manfaat Olahraga Bagi Anak-anak dan Remaja.

1. Meningkatkan Kesehatan 

Peneliti dari Centers for Disease Control membuktikan, salah satu masalah yang dialami Anak-anak di Amerika adalah obesitas. 

Masalah tersebut dapat meningkatkan Faktor Risiko Penyakit Diabetes dan Darah Tinggi 3 (Tiga) Kali Lipat saat menginjak Dewasa. Salah satu cara yang sangat dianjurkan adalah dengan melakukan olahraga. 

Karena Olahraga dapat membantu membakar kalori yang tidak dibutuhkan tubuh, dan mencegah obesitas.

2. Meningkatkan Kecerdasan 

Penelitian dari Michigan State University's Institute mengungkapkan, Anak-anak yang sering melakukan Olahraga terbukti Lebih Cerdas daripada mereka yang Tidak Berolahraga. Selain itu, Olahraga juga dapat membantu mengajarkan Anak untuk lebih berkonsentrasi pada Tugas dan dapat mengatur Waktu lebih Efektif.

3. Lebih Sportif 


Kalah dan menang adalah hal wajar dalam sebuah permainan olahraga. Tetapi, dalam olahraga akan diajarkan untuk dapat menghargai kalah dan menang secara sportif. 

Mereka dapat berjabat tangan dengan lawannya, tidak peduli apa pun hasil dari sebuah pertandingan. Ketika menginjak dewasa, sikap sportif ini akan terbawa dan membuat mereka lebih menghargai sesama teman dan berusaha melakukan yang terbaik dan sportif.

4. Sarana Sosialisasi 

Olahraga dapat menjadi sebuah jaringan sosial instan bagi anak-anak. Bagi anak-anak yang memiliki sifat tertutup dan minder, olahraga bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan kepercayaan diri dan pergaulan mereka. 

Permainan olahraga secara berkelompok atau tim, dapat menawarkan persahabatan serta kekompakan antar-sesama, hal tersebut dapat membantu anak untuk menjalin persahabatan.

5. Membangun Kepercayaan Diri

Olahraga juga dapat membantu anak-anak dalam meningkatkan Kepercayaan Diri, terlebih bila sang Anak dapat menghasilkan sebuah Prestasi. Olahraga memberikan kesempatan bagi anak untuk Belajar, Berprestasi, dan Berpikir Positif tentang diri sendiri melalui pengembangan keterampilan. Aktivitas fisik ini akan menumbuhkan citra diri yang Sehat dan Penilaian Positif terhadap diri sendiri.

6. Mengajarkan Kerja Sama


Beberapa jenis Olahraga secara Berkelompok seperti Sepak Bola atau Bulu Tangkis Ganda membutuhkan kerja sama tim yang baik. 

Olahraga akan membantu Anak untuk bisa Bekerja Sama dengan Anggota Lain, Memahami Aturan, dan Mendengarkan Pelatih agar Berprestasi. Menjadi bagian dari kelompok dan belajar melakukan apa yang terbaik untuk Tim menjadi salah satu Manfaat dari melakukan Olahraga.

7. Membantu Menentukan Target


Dalam Olahraga, Target Akhir yang ingin dicapai adalah keluar sebagai Pemenang, menjadi Juara hingga akhirnya dapat membawa pulang Piala. 

Namun, sebelum meraih itu semua, para pemain harus menguasai teknik dasar dan keterampilan Olahraga. Lewat proses ini, olahraga memberikan pengalaman berharga bagi anak-anak untuk menentukan tujuan jangka panjang dan pendek dalam hidup mereka.

8. Membina Ketekunan 


Anak-anak yang mengikuti berbagai Kelas Olahraga pasti memiliki kata-kata tertentu untuk menyemangati dirinya sendiri. Hal itu akhirnya terbawa saat sang anak gagal dalam melakukan berbagai hal. 

Anak yang Gemar Berolahraga sudah terlatih untuk menghadapi Luka, Kekecewaan, dan Kekalahan. Mereka diajarkan untuk menghadapi kegagalan mereka dengan tenang, dan berusaha lebih tekun di pertandingan berikutnya.

9. Menghindarkan dari Tindakan Kriminalitas 


Setelah pulang Sekolah, Anak-anak tentu memiliki waktu kosong di sore hari. Hal itu tak jarang membuat anak-anak bingung untuk melakukan apa. 

Daripada keluyuran tidak jelas, ada baiknya ajaklah mereka untuk Berolahraga karena dapat mengindarkan mereka dari pergaulan yang tidak benar, dan juga Tindakan Kriminal.

10. Memberi Kebahagiaan 

Olahraga adalah permainan yang bertujuan memberi kebahagiaan kepada anak-anak. Sebagai langkah awal dalam mengenalkan olahraga pada anak, ajak mereka Berlari, Melompat, Melempar, Menangkap, Menyelam, Berenang, dan Lain-lain. 

Lakukan ini agar mereka tahu bahwa Olahraga adalah hal yang menyenangkan, sehingga lebih mudah membuat mereka Berolahraga.


Untuk melihat artikel dari postingan lamanya, silahkan lihat di sini. 

So, kita harus sering-sering Berolahraga agar badan kita tetap sehat.

Terima Kasih; 

Wassalammu‘alaikum wr. wb.